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减脂早餐食谱做法7天不重样三月了减脂从好好吃

作者:bbin宝盈 2021-03-12 09:20 浏览次数:

  三月不减肥,五月徒伤悲,减脂计划开始了,计划用6个月时间减脂,减脂不挨饿,也不是节食,这一周我的减脂早餐食谱汇总。

  【Day5】今天的早餐,还是蒸蒸煮煮,蒸蛋羹加了3颗核桃,木耳红枣煮汤,紫薯饼蒸热。

  【紫薯饼】做法:黑麦发面团300g,紫薯蒸熟取3根,去皮碾成泥,若太干加点纯牛奶,揉成紫薯球做了9个,黑麦面团也分成9份,包入紫薯馅,形状随意做,最后就和蒸馒头一样蒸熟即可。

  【Day4】周末的早餐,蒸蒸煮煮,简单又美味,2个紫薯团3颗红枣,虾仁蒸蛋,1碗煮蔬菜,1杯冷泡燕麦牛奶。

  【Day1】今天是开始减脂餐模式的第3天,今天的早餐,4颗红枣2瓣,蒸紫薯1根,煮蛋1个。

  我是晴天@手作美食by晴天,图文皆原创,热爱探索手工食物,最爱大自然,其次是美食和文字,做健康美食写原创文章,喜欢这个食谱记得收藏、关注+转发!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


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